ДЕТОКС – СМУЗИ: УНИКАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ ВАШЕЙ КРАСОТЫ
В наши дни практически невозможно встретить человека, который не жаловался бы на множество различных заболеваний, депрессию и хроническую усталость. Всё это вызывает интоксикацию организма: шлаки и токсины так и норовят захватить ваш организм, сделать его слабым и язвимым. Их развитию во многом способствует плохая экология, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Специалисты по здоровому образу жизни утверждают, что главная причина ваших проблем со здоровьем – чрезмерное переедание, употребление растительной пищи и отсутствие разгрузочных дней. Думаете, это общие фразы? Ничего подобного – детокс диета смузи с каждым днем становится все более популярной.
ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Детокс смузи - своеобразная система разгрузки, во время проведения которой ваше меню состоит исключительно из продуктов, измельченных при помощи блендера. В основном это фрукты и овощи зеленого цвета – именно они наиболее эффективно борются с токсинами и шлаками, способствуют похудению и помогают обрести молодость и красоту. Миллионы голливудских знаменитостей давно используют такие программы – это помогает им оставаться в отличной физической форме и замечательном настроении. Всего один детокс день на смузи в неделю гарантирует вам крепкое здоровье, идеальную внешность и избавление от лишних килограммов.
НЕМНОГО ИСТОРИИ
Изначально этот изумительный напиток появился в 30-х годах прошлого века в Калифорнии, но никто не оценил его и про него забыли вплоть до 70-х годов. Это было время расцвета движения хиппи, которые употребляли только полезную пищу растительного происхождения. Они не употребляли мясо и крупы, зато постоянно пили напитки из самых разных овощей и фруктов. Постепенно к этому напитку пристрастились спортсмены, которым он помогал зарядиться силой и энергией перед соревнованиями. В России их начали пить относительно недавно – в 90-х 20 века, а широкую популярность он обрел только несколько лет назад. С каждым днем появляется всё больше и больше его поклонников – он и в самом деле способен творить чудеса.
ПОЛЬЗА ДИЕТИЧЕСКОГО ДНЯ НА СМУЗИ
Этот нежный и сочный коктейль - просто уникальный способ решить следующие проблемы со здоровьем:
- Насытить организм витаминами и минералами – его делают исключительно из свежих овощей, фруктов и ягод;
- Нормализовать работу ЖКТ и сердечно – сосудистой системы;
- Ускорить метаболизм – это поможет похудеть (минус 5-7 килограммов за неделю);
- Улучшить настроение и избавиться от депрессии;
- Способствуют наращиванию мышечной массы (для спортсменов);
- Вернуть молодость и красоту;
- Укрепить иммунитет и нервную систему;
- Повысить устойчивость организма к разным заболеваниям;
- Вывести шлаки и токсичные вещества;
- Улучшить состояние волос и ногтей;
- Избавляют от бессонницы, делают сон крепким и спокойным.
Постоянное употребление этого коктейля на завтрак или вместо ужина гарантирует отличное настроение, идеальную фигуру и восхитительную внешность.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ DETOX ДИЕТЫ СМУЗИ
Несмотря на всю полезность, этим напитком не стоит злоупотреблять в следующих случаях:
- Если у вас есть аллергия на один или несколько компонентов в его составе;
- При заболеваниях почек и печени;
- При беременности и при кормлении грудью;
- При анорексии и чрезмерной худобе;
- Немытые ингредиенты способны привести к расстройству желудка и кишечной инфекции;
- Нельзя питаться только одними смузи – организм нуждается в твердой пище.
В остальном – смело пейте эти напитки, но чередуйте их с обычными приемами пищи.
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПРИЁМА ДЕТОКС — СМУЗИ
Существует несколько правил, которые стоит соблюдать всем, кто решил изменить привычный рацион:
- Много зелени – шпинат, брокколи, петрушка, мята, базилик, орегано, листья салата, сельдерей, шпинат. Такие компоненты отдают коктейлям все накопленные в них витамины и микроэлементы;
- Основа – для большей пластичности и объема стоит добавить банан, авокадо или грушу. Такой коктейль спокойно заменит полноценный ужин;
- Белок – непременно добавляйте в смесь молочные продукты (классический йогурт, кефир или ряженку). Кроме того, можно смешать напиток с растительным протеином (измельченные орехи, тофу, чиа);
- Много воды не наливаем – будет очень невкусно. Текстура должна быть однородной, а не киселеобразной;
- Никогда не добавляйте в ягоды зелень – окружающие будут крутить пальцем у виска, а вам самим будет сложно заставить себя выпить «эту непонятную жидкость»;
- Купите профессиональный блендер. Не тратьте деньги на дешевые китайские аппараты – они сломаются через пару недель. Помните – от качества ножей и других деталей зависит вкус вашего шейка и его консистенция;
- Замените коровье молоко на ореховое, миндальное, соевое или кокосовое. Кокос стоит совсем недорого, а жидкости в нем вполне хватит для получения отличного напитка. Если не хочется возиться с разбиванием скорлупы – купите любое из этих видов молока в супермаркете;
- Никакого сахара. Запомните: сладкое и полезное – несовместимые понятия! Фрукты и овощи сами по себе достаточно приторные, поэтому глюкоза в нужном количестве и так поступит к вам в организм. Нестерпимо хочется сделать десерт? Разбавьте компоненты чайной ложкой меда или сиропом топинамбура;
- Пить их необходимо в первой половине дня или (в крайнем случае) не позднее, чем за 3 часа до сна;
- Один стакан смеси содержит не только витамины, но и калорий – не увлекайтесь такой диетой;
- Коктейль пьют сразу после приготовления, если он приготовлен в домашних условиях;
- Оставшаяся мякоть очень полезна – в ней ударная доза клетчатки;
- Правильный шейк состоит максимум из семи компонентов – остальное только портит его вкус.
Зазубрили основные моменты? Тогда переходим к следующей части.
СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ
Здесь мы разберемся, нужна ли вам такая система и выясним, как сбросить нужное количество килограммов благодаря разгрузочным коктейлям:
Цель – сбросить два килограмма. Такого режима придерживаемся два дня.
- На завтрак готовим жидкость из зелени, злаковых (семена льна, проростки пшеницы, овёс) и апельсина (мандарина);
- В обед – из миндального или кокосового молочка, бананов и любимых ягод;
- Полдник – ягодки, груша, и яблоки;
- Ужин – овсянка с кефиром и половиной банана.
Цель – сбросить пять килограмм. Рассчитана на пять дней.
- Завтракаем шейком из банана и распаренной овсянки, залитых кефиром;
- Перекус – любой фрукт и зеленый коктейль;
- Обед – кефир с ягодами, фруктами и пророщенными зернами;
- Ужин – ореховое молочко с фруктами и овощами.
В целом, система питания очень проста – вы можете составить свои уникальные технологии смешивания продуктов. Получится очень сытный и полезный режим приема пищи, который поможет избавиться от токсинов и обрести идеальную фигуру.
РЕЦЕПТЫ – КАК ПРИГОТОВИТЬ ЭТИ СМЕСИ ДОМА?
Отважились на пересмотр рациона и решили хотя бы неделю попробовать питаться правильно? Наши рецепты идеально подходят для детоксикации организма – вы и сами заметите положительные изменения с первых же дней приема детокс – напитков. Для этого вам понадобится запастись кисломолочными продуктами, свежими фруктами, овощами и ягодами. Если у вас еще нет блендера – непременно купите: именно он помогает создавать эти удивительные оздоравливающие коктейли.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Что может быть приятнее, чем худеть на фруктовых и ягодных коктейлях? Ни одна девушка в мире не откажется от стакана прохладительного напитка с ягодами, украшенного веточкой мяты. Приготовить все это в домашних условиях просто – если вы хотите научиться смешивать жиросжигающие смузи, мы подскажем вам некоторые простые рецепты.
Начнем с самых популярных – овощных. Они наиболее полезны, а количество полезных веществ в них просто зашкаливает.
- Овощной. Берем огурец, средний болгарский перец и пучок зеленого лука, смешиваем при помощи блендере. Добавляем щепотку имбиря,немного лимонного сока и 100 мл «Боржоми»;
- С сельдереем. Отвариваем томат кипятком, снимаем с него кожицу, натираем свеклу, морковь и добавляем мелко нашинкованный сельдерей. Осталось только взбить блендером;
- Брокколи. Отвариваем 200 грамм брокколи, шинкуем любую зелень, взбиваем и добавляем стакан кокосового молока или заливаем миндальным молоком.
Они будут полезны даже перед сном и точно не нанесут вреда вашей фигуре.
Фруктовые просто восхитительны, но принимать их стоит только утром – иначе вечером вам будет сложно уснуть. Зато они поднимают настроение, заряжают энергией и дарят силы для новых свершений. Вот несколько секретных методик:
- Девчачий. Смешиваем клубнику, банан, пол-литра миндального молока и 30 грамм грецких орешков, добавляем немного овсяных хлопьев;
- Нежность. Берем 2 столовые ложки любимых ягод, смешиваем с творогом, стаканом ананасового сока и чайной ложкой сиропа топинамбура.
- Энергия. Смешиваем по половинке грейпфрута, киви, зеленого яблока, банана, тертого корня имбиря. Добавляем стакан зеленого чая – готово.
Фруктово – овощные сочетают полезные свойства обеих категорий продуктов. Это неиссякаемый источник сил, здоровья и отличной внешности. Кстати, на нашем сайте вы можете купить как овощные или фруктовые, так и фруктово-овощные смеси. Мы предлагаем несколько отличных программ для очищения и оздоровления, среди которых вы найдете именно ту, что придется вам по вкусу. Если хотите приготовить такие смеси самостоятельно, то вот еще несколько рецептов:
- «Силуэт». Отвариваем брокколи, смешиваем со шпинатом, четвертинкой яблока, среднего размера морковкой и одним небольшим апельсином (можно заменить на мандарин). Немного лимонного сока придадут коктейлю пикантный вкус и остроту;
- Витаминный. Смешиваем 100 граммов обычной капусты, одну большую сочную грушу, киви, 50 граммов морской капусты и немного нежирных сливок (не более 2 столовых ложек). Измельчаем и смешиваем с чистой водой. Bon appetie;
- Сладость. Берем киви, 100 грамм зеленого винограда, добавляем листья салата, нежирный йогурт и немного мёда.
ОЧИЩАЮЩИЕ
Эти рецепты помогут избавиться от лишних килограммов и токсинов, зарядиться витаминами и микроэлементами, помолодеть и укрепить иммунитет. В них содержится повышенное содержание клетчатки, поэтому пить их стоит в первой половине дня – иначе толку никакого не будет. Впрочем, если заменить ими ужин – вы заметите, как фигура преображается прямо на глазах. Всего за неделю вы можете сбросить минимум пять, а максимум – 10 килограммов. Главное – не забросить детокс – программы, а продолжать устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. А еще лучше перейти на здоровый образ жизни – такая разгрузка поможет вам сделать это максимально мягко и безболезненно. Итак, если вы хотите быстро похудеть и провести детоксикацию организма, вот самые полезные смеси:
- Вывести излишек жидкости и токсины поможет смесь киви, банана и шпината;
- Укрепить иммунитет – авокадо, тертый имбирь, огурец и яблоко;
- Очистить кишечник от шлаков – болгарский перец и лимонный сок;
- Запустить обмен веществ и зарядиться энергией - овсянка с любым фруктом (только одним).
Кроме того, есть уникальные технологии, помогающие улучшить цвет лица, отрастить роскошные волосы и помолодеть на несколько лет.
НАПИТКИ КРАСОТЫ
Обрести волосы, как у Рапунцель, фарфоровую кожу как у Кейт Мосс, фигуру как у Моники Белуччи просто – ежедневно выпивайте по стакану омолаживающего шейка. Первые улучшения вы заметите практически сразу, а спустя пару месяцев их увидят и все окружающие. Будьте готовы к расспросам и ехидным комментариям из серии: «Ты так похорошела. Поделись номером пластического хирурга». Кстати, если вы не злопамятны, расскажите свой секрет красоты завистницам – это объединит вас, и вы приобретете не только отличную внешность, но и надежную подругу. Мы составили для вас хит-парад самых потрясающих шейков:
Антиоксидантный - борется со свободными радикалами, помогает укрепить здоровье и продлить молодость:
- 2 чашки охлажденных ягод;
- По 250 мл воды и гранатового сока.
Улучшение памяти и внимания – просто создан для сладкоежек и работников умственного труда:
- 200 мл миндального молока;
- 5 ломтиков натертого темного сыроедческого шоколада;
- 1 чашка малины.
Очищающий:
- по 3 чашки шпината и охлажденного ананаса;
- 1 чашка банана;
- Стебель сельдерея;
- по столовой ложке натертого имбиря и семян чиа;
- Сок половинки лимона (лайма).
Афродизиак. Морковь улучшает зрение, очищает печень и кожу, а свекла выступает в роли мощного афродизиака и источника неиссякаемой энергии:
- Отвариваем среднего размера свеклу и морковь;
- Добавляем яблоко и грушу;
- по 2 столовые ложки сока лимона и натертого имбиря.
Энергетик – избавит от любви к сладкому, подарит силы и энергию, очистит организм от токсичных веществ:
- 2 чашки отварных листьев капусты кейл;
- Чашка шпината;
- Половинка авокадо;
- Яблоко;
- Банан;
- по 250 мл апельсинового сока и классического йогурта;
- Чашка льда;
- Семена чиа.
Восстанавливающий – зарядит силами после тренировки, улучшит настроение, зарядит аминокислотами и серотонином:
- Сок кокоса;
- по 1 ст. ложка какао и питьевого сока алоэ;
- по 1 ч.л. кленового сиропа или меда;
- 2 ст.л. асаи;
- Немного листьев мяты;
- Кубики льда (при желании).
Это основные рецепты, которыми мы хотели с вами поделиться. Помните, что чистить свой организм очень важно – это поможет избежать преждевременного старения, обвисания кожи и массы хронических заболеваний. По сути, это целая религия или образ жизни, приверженцев которого с каждым днем становится все больше.
Однажды приняв для себя такой режим питания, уже через пару месяцев вам покажется это настолько естественным и правильным, как будто вас так кормили с детства. Всего несколько месяцев, и ваша красота будет бросаться в глаза, а голливудские звезды умрут от зависти. Это не пустые слова или обещания – это правда. Ведь если бы такие программы не работали, то стали бы следовать им миллионы женщин по всему миру? Станьте одной из них уже сегодня – откладывать на завтра можно бесконечно долго. Преображение – это так просто, главное – сделать первый шаг навстречу красоте, молодости и здоровью.
